为进一步筑牢校园心理健康防线，提升学生心理健康素养，引导青少年以积极健康的心态面对学习与生活，4月15日，临沂第六中学特邀临沂市精神卫生中心心理治疗师王莹莹老师走进校园，开展“心灵沂站”主题心理健康教育讲座，将专业心理关怀送到学生身边，让心理健康教育真正浸润校园、滋养成长。
讲座伊始，王老师从健康的定义切入，用通俗易懂的语言，为同学们清晰阐释健康是躯体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康的统一，而心理健康则代表着认知合理、情绪稳定、行为恰当、人际和谐、灵活适应的良好状态。针对青春期学生身心发展特点，王老师深入剖析青少年青春期典型心理特征，帮助学生理解情绪波动的合理性；同时细致梳理青少年内外压力源，传递出心理功能可修复重塑的积极观念，为同学们注入心理正能量。
干货满满的“心理减压工具箱”分享环节，王老师带来了一系列简单易学、操作性强的心理调适技巧，为同学们送上实用“心灵良方”。在身体调节上，细致教授478呼吸法、腹式呼吸等放松方法，帮助大家快速平复情绪、缓解紧绷状态；在认知调整上，分享建立认知思维记录表、重新定义负面情绪等方法，引导学生科学梳理思绪；在行为释放上，鼓励大家通过适量运动、正向社交等方式疏解压力。
讲座最后，王老师带领全体同学沉浸式体验正念冥想，引导大家放下杂念、专注当下，在舒缓宁静的氛围中放松身心、调适心态，切实掌握自我减压、情绪管理的实用技能。
整场讲座氛围轻松热烈，同学们全程认真聆听、用心思考，积极参与互动交流，主动围绕情绪管理、压力应对、人际相处等困惑与老师沟通探讨。通过专业讲解与沉浸式体验，同学们进一步读懂了青春期心理，明晰了心理健康的重要意义，学会了科学调适心理的方法，收获满满成长力量。
此次心理健康讲座，不仅为同学们普及了科学、专业的心理健康知识，更帮助大家树立了正确的心理健康观念，掌握了实用的情绪调节与压力疏解技巧，有效助力学生健全人格、阳光成长。未来，临沂第六中学将持续关注学生心理健康，开展更多形式多样的心理健康教育活动，筑牢校园心理防护网，用专业与关爱陪伴每一位学子悦纳自我、向阳而行，全力护航学生身心健康、全面发展！
